In diesem 6-Wochen Onlinekurs zeigen wir dir, welche Kraft im 4. Trimester (deinem Wochenbett!) liegt. Der richtige und achtsame Start in die junge Mutterschaft kann den Weg für eine langfristige und nachhaltige Gesundheit der Mutter sichern!
Das erwartet dich:
Doula-Wissen und Wochenbett Inputs
Im umfangreichen E-Book in Zusammenarbeit mit Wochenbett Doula Katrin Bischofberger geben wir dir praktisches Wissen rundum die Weisheiten des Wochenbetts. Beinhaltet sind nicht nur Pflege-Tipps, sondern auch verschiedene Tinkturen, Rezepte und Alltagstipps von Ramona und Katrin.
24 Übungen und Stretches
Der Onlinekurs ist in Früh- und Spätwochenbett eingeteilt. Jedes Kapitel (aka Woche) beinhaltet mehrere, der Woche entsprechenden, Übungen und Stretches zur sanften Vorbereitung auf die Rückbildung.
Spezifische Tipps und Tricks
Inputs und einfache Theorie mit Video zur Narbenmassage für Kaiserschnitt-Mamas oder Übungen bei Nackenschmerzen oder Rückenweh - wir gehen in's Detail und geben dir Tools für ein erholsames Wochenbett!
Die Kursinhalte
Die Expertinnen
Ramona
Mamaklub-Gründerin, Beckenbodentrainerin nach BeBo, Yogalehrerin und Rückbildungskursleiterin
Katrin
Doula, Psychologische Beraterin und Geburtsverarbeitung
