Eine einzigartige Rückbildung, von Strong Mamas für Strong Mamas konzipiert:
- 8 Wochen aufbauender Kurs mit steigender Intensität
- Gezielte Kräftigung deines Beckenbodens, Rumpfes und Gesamtmuskulatur
- Online Training für maximale Flexibilität und Umsetzbarkeit im busy Mama-Alltag
- Abwechslung: Wöchentliche Rückbildungs- und Yogaeinheiten PLUS essentiellen Fokus-Übungen
- Exklusives Expertenwissen: Um die 8 Wochen noch spannender zu gestalten, haben wir jede Woche ein neues Fokusthema ausgewählt, wo du immer 1x Experteninterview und 1x E-Book als Download findest.
Laptop an - let's go!
Orts-und Zeitunabhängig
Mache deine Rückbildung dann wann es dir passt - bequem von zuhause aus! Wähle aus Rückbildungs- und Yogaeinheiten und steigere die Intensität Woche für Woche!
Exklusives Expertenwissen
Profitiere von 8 spannenden Fokusthemen und erhalte Zugang zu Experten-Interviews rundum die Themen Training, Ernährung, Rektusdiastase, Schmerzen, Psychologie und vieles mehr!
Abwechslungsreich und fordernd
Mit diesem Rückbildungskurs habe ich ein Format kreiert, welches ich mir in meiner Rückbildung so sehnlichst gewünscht habe: aufbauend und in der Intensität steigernd, abwechslungsreich und auch Woche für Woche anstrengender! YES!
Die Rückbildung ist krankenkassenanerkannt
Die Kursinhalte
Das Experten Team
Ramona
Training, Rückbildung, Yoga, Return to Sports
Mirjam
Physiotherapie, Rektusdiastase, Schmerzen und Beschwerden
Phil
Sportpsychologie, Psychologie, Postpartale Depression
Sabrina
Ernährungsberatung
Das sagen andere Mamas:
Jasmin
Mir hat' sehr gut gefallen, das wir immer ein Wochenziel hatten, das hat mich auch sehr motiviert! Und aus der Perspektive, dass ich selber Yogalehrerin bin, fand ich den stufenweisen Aufbau von Ramona super!
Jessica
Die Online Rückbildung im Mamaklub hat mir sehr geholfen, mich nach meinem Kaiserschnitt wieder wohl in meiner Haut zu fühlen. Und Ramona hat mich daran erinnert, was Muskelkater bedeutet...!
Léa
Mein Highlight? Ramona's Einfühlsvermögen, ihre Professionalität sowie die 8 ausgewählten Fokus-Themen in der Rückbildung. Die hochwertigen und abwechslungsreichen Inhalte - der Mamaklub Online Kurs allgemein - der eine grosse Flexibilität ermöglicht! Einfach nur perfekt. Danke!
