Und schon geht's los! Hier einen kurzen Überblick über die Ziele und den Inhalt deiner allerersten Woche. In der 1. Woche geht es um unser "Sorgenkind", den Beckenboden! Du lernst warum eine gute Rückbildung ganz wichtig ist, wo der Beckenboden überhaupt zu finden ist, welche grundlegenden Funktionen er hat (Achtung: mehr als 1!) und wie du ihn effektiv trainierst.