Jede Woche beinhaltet mehrere Praxisübungen, die du als Ergänzung zu deiner Rückbildung machen kannst. Wir empfehlen die Übungen täglich oder jeden zweiten Tag zu machen.

Bei dieser 1. Praxisübung geht es um die gezielte Wahrnehmung deines Beckenbodens. Gar nicht so einfach - aber auch nicht so schwer wie man meint! Viel Spass!